sreda.io

меню

Как понять, что пора менять терапевта?

После 100+ сессий понимаю, что прогресса в последнее время нет. Начальный запрос полностью не решён, дополнительные тоже (постоянно колеблюсь между "вроде нормально" и "опять все разваливается"). Но качество жизни, конечно улучшилось, поэтому мучаюсь сомнениями - это "этап" или "застой". Одна из моих проблем - резко обрываю контакты и остаюсь одна, не хотелось бы через это снова проходить. С терапевтом иногда кратко обсуждаю эту идею, на словах он не препятствует. Написав, понимаю, что стоит попробовать поработать с другим специалистом, но сама эта идея вызывает сильную тревогу ("а вдруг..", "а как.."). Есть ли какие-то чек-листы или рекомендации для клиентов по "ревизии" своей терапии?