sreda.io

меню

Можно ли справиться с ОКР без помощи психотерапевта и психиатра?

Здравствуйте! Недавно я была на консультации в одном из московских государственных лечебных заведений, где врач психиатр подтвердил наличие у меня ОКР, а также депрессии. Мне предложили дорогостоящее лечение, которое я не могу себе позволить так как я студентка и только подрабатываю. Мне не выписали антидепрессанты (так как думали, что я буду лечиться у них), то есть сейчас я ничего не принимаю. ОКР проявилось 3 года назад, бывают панические атаки, болезнь сильно мешает в повседневной жизни. Сейчас я пытаюсь сама справиться с болезнью, читая про такой вид психотерапии как mindfulness therapy, а также читаю книгу «Как победить стресс и депрессию» Маккея. Возможно ли, что я действительно смогу помочь себе сама? Что делать, если у меня нет и в ближайшее время не будет средств для лечения у психотерапевта?