sreda.io

меню

как начать разбираться с нарушениями сна, к какому специалисту идти? какие первые шаги предпринять?

нарушение циркадных ритмов.
засыпаю в 7 утра, ложусь в 2 ночи.
если засыпаю в 11-12 вечера, то просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть до 7-8 утра.
время суток и сна десинхронизированы.

сон