sreda.io

меню

Как корректировать пассивную агрессию?

Здравствуйте!
Я давно знаю про себя, что в конфликтных или некомфортных ситуациях включаю режим пассивной агрессии вместо того, чтобы открыто заявить о своих чувствах.
Есть опыт работы с психотерапевтом, которая не раз говорила мне о том, что я плохо осознаю и рефлексирую свои чувства. Как мне кажется, в этом смысле есть прогресс, однако корректно выражать негативные чувства я так и не научилась. Когда я пытаюсь выражать их открыто и прямо (в духе "мне больно, оттого что..." и тд), мне кажется, что я говорю невнятно, партнёр меня не понимает или понимает превратно, я чувствую себя глупо и закрываюсь ещё больше. Как с этим работать? С чего начать борьбу с пассивной агрессией?