sreda.io

меню

я расцарапываю кожу и причиняю сама себе вред, я понимаю причины. вопрос в том, как остановить давно запущенный механизм и привычку?

Из-за низкой самооценки, стресса в колледже и больших нагрузок стала в 16 лет расцарапывать себе спину (чтобы не было видно). Не осознавала раньше зачем я это делаю. потом случился развод родителей, смерти бабушек, стрессы в учёбе и на работе и привычка укоренилась. Я больше не хочу причинять себе вред, хочу быть целой и чистой, но как выйти грамотно из этой привычки не понимаю
Буду очень благодарна за ответ