sreda.io

меню

Как бороться с внутренней пассивной агрессией?

Здравствуйте, мне 26 лет, и я плохо справляюсь с чувством гнева, — не умею вступать в открытые конфликты, отстаивать свою точку зрения. Во время споров просто замыкаюсь в себе, внутренне каменею. Часто давлю в себе вспышки ярости, боясь задеть окружающих. Не могу отказаться от навязанной работы, делаю её из рук вон плохо, и виню себя за это. В напряженных ситуациях у меня бывают срывы. Как правильно отстаивать себя и свои границы? Как направить гнев в мирное русло? Как себе помочь?