sreda.io

меню

Как бороться с внутренней пассивной агрессией?

Здравствуйте, мне 26 и я плохо справляюсь с чувством гнева,не умею вступать в открытые конфликты,отстаивать свою точку зрения.Во время споров просто замыкаюсь в себе,внутренне каменею.Часто давлю в себе вспышки ярости,боясь задеть окружающих.Не могу отказаться от навязанной работы,делаю её из рук вон плохо,и виню себя за это.В напряженных ситуациях у меня бывают срывы.Как правильно отстаивать себя и свои границы?Как направить гнев в мирное русло?Как себе помочь?