sreda.io

меню

Может ли терапия вернуть здоровый сон ?

Доброго времени суток.

Ситуация такая
Рассталась с парнем около 2-х месяцев назад , и с тех пор всё пошло куда-то не туда...
Расставание повлекло за собой упадок сил и полное отсутствие эмоциональных ресурсов. Отчисление из университета (тоже после расставания) практически размазало меня по стенке. Здоровый сон покинул меня максимально быстро . Т.е во сколько бы я не легла спать ,я обязательно проснусь в районе 3-4 часов ночи и уснуть дальше становится сложно , не смотря уже просто на то что сон стал сам по себе не глубокий , а поверхностный .
Разрыв отношений повлёк за собой гору проблем , которые напоминают о себе каждый день.
После отчисления , я поняла ,что меня не покидают суицидальные мысли , при том я не просто думала о смерти, где бы я не находилась, я во всем видела возможность.
Ни так давно мысли о смерти стали доставлять меньше беспокойства и все же полностью они не ушли , кажется что от любой новой проблемы меня просто сорвёт.
Но вопрос только в одном, что я могу сделать со сном? Ни так давно смогла попасть к врачу на приём с гастритом. Рассказала что очень плохо сплю и ем. На что мне просто сказали" восстанови режим, у тебя желудок болит из-за того что ты плохо ешь и спишь .", и выписали таблетки от гастрита. И ровным счетом ничего что могло бы нормализовать сон .
Я начала думать о том , что наверное нужно попасть на прием к психологу /психотерапевту , это может помочь мне вернуть здоровый сон ?
Что со мной ? Это депрессия? Какое-то расстройство ?
Заранее спасибо за ответ)