sreda.io

меню

Может ли терапия вернуть здоровый сон ?

Я рассталась с парнем около 2 месяцев назад , и с тех пор всё пошло куда-то не туда... Расставание повлекло за собой упадок сил и полное отсутствие эмоциональных ресурсов. Отчисление из университета (тоже после расставания) практически размазало меня по стенке. Здоровый сон покинул меня максимально быстро. Т.е во сколько бы я не легла спать, я обязательно проснусь в районе 3-4 часов ночи, и уснуть дальше становится сложно, не говоря о том, что сон стал сам по себе не глубокий, а поверхностный.

Разрыв отношений повлёк за собой гору проблем, которые напоминают о себе каждый день. После отчисления я поняла, что меня не покидают суицидальные мысли, при том я не просто думала о смерти, где бы я ни находилась, я во всем видела возможность. Не так давно мысли о смерти стали доставлять меньше беспокойства, и все же полностью они не ушли, кажется, что от любой новой проблемы меня просто сорвёт.

Но вопрос только в одном: что я могу сделать со сном? Не так давно смогла попасть к врачу на приём с гастритом. Рассказала, что очень плохо сплю и ем. На что мне просто сказали: «Восстанови режим, у тебя желудок болит из-за того, что ты плохо ешь и спишь», и выписали таблетки от гастрита. И ровным счетом ничего, что могло бы нормализовать сон. Я начала думать о том, что, наверное, нужно попасть на прием к психологу/психотерапевту, это может помочь мне вернуть здоровый сон? Что со мной ? Это депрессия? Какое-то расстройство?