sreda.io

меню

Может ли рассеянность быть выученным поведением, и как с ней бороться?

Добрый день. Я всегда была очень невнимательна. Терять, забывать, путать, отвлекаться -это ко мне. Но сейчас я делаю диплом (биолог-лабораторщик), и это стало кошмаром. Выстреливает в самые неожиданные моменты, опыты портятся, переделываю по нескольку раз. Научрук проверяет за мной арифметику расчётов раза по три. Путаю реактивы. Первый раз ехать сюда было страшно, и словно до сих пор не могу расслабиться, но теперь уже из-за этого. Проверять себя не помогает (как и на алгебре, а потом и на матане), прописываю всё по максимуму.
Недавно переехала от родителей, они помогают, я подрабатываю. Всё, что хочу, не успеваю (мероприятия,друзья), разрываюсь и часто задвигаю учёбу. Откладываю на потом. Да, с дисциплиной тоже беда.
И у меня ощущение, что эта рассеянность - выученная. Потому что мать в детстве за меня всё делала, с уроками помогали, с началки делала их из-под палки. Хотя учёба была интересной, с домашкой всегда затык. И, возможно, в научнице я вижу мать (или хочу видеть), таким образом перекладывая ответственность на неё (переделывает за мной/делает вместо меня, чтобы точно опыт получился), и в виде вторичной выгоды получаю её внимание. Внимания матери не хватало всегда, хотя она старается. Оно словно "не то", а каким должно быть "то" внимание, сама не знаю. Когда занимаюсь творчеством или готовкой, казусов не происходит. Биологию люблю, хочу получать результаты, а не портить опыты! Вся жизнь сводится к тому, что переделываю дела, испорченные по невнимательности.
Соседка-начинающий психолог советует искать другие источники внимания, но придумать их не могу. Друзья-подруги есть, и это в том числе отнимает время от диплома, опыты которого нужно переделывать.