sreda.io

меню

Как избавиться от навязчивых идей самоистязания?

В последние время я довольно часто сталкиваюсь с такими ситуациями, которые сильно расстраивают меня и заставляют считать себя ничтожеством. Заставить себя считать таким меня может даже незначительная мелочь, и порой когда так происходит мне хочется взять в руку канцелярский нож и нанести себе несколько увечий, чтобы успокоиться. В голове так и бродят мысли только об этом. Мне начинает казаться, что это для меня важнее воздуха, и если я не делаю этого, то начинаю злиться на себя. Как с этим можно справиться?