sreda.io

меню

Как перестать проецировать на себя негативный опыт других?

Здорово, что тема психического здоровья перестала быть табу, что о нем сейчас много говорят и пишут. Конечно, во многих случаях информация в интернете оказывается полезной (мне, например, она помогла узнать о деперсонализации — ее основные симптомы присутствуют у меня давно, но психолог, к которому я ходила, не принимала их во внимание, как мне кажется).

Но у этого информационного изобилия есть и ряд побочных эффектов. Когда я читаю о негативном опыте других, мне сначала становится ужасно жаль всех этих людей, а затем я начинаю проецировать их проблемы на себя; иногда параллели есть, в других случаях я думаю о том, что это могло бы произойти со мной. Но этим все не ограничивается. Мне начинает казаться, что серьезные психологические проблемы есть у всех, что все кругом (включая врачей) либо старадают как минимум от затяжной депрессии, либо она их поджидает в будущем. И чем больше я читаю, тем безнадежнее и печальнее все кажется.