sreda.io

меню

Если способы самостоятельно справиться с депрессией?

Ряд симптомов депрессии совпадает с моим состоянием: отсутствие цели в жизни, апатия, мысли о самоубийстве, постоянная прокрастинация, трудности в принятии решений. Заканчиваю университет и нужно искать работу по специальности, но от этих мыслей накатывают слёзы и хочется спрятаться, чтобы ничего не делать и не решать. Даже от мыслей, как я занимаюсь делом, которое не нравится, становится тошно. Но дело усугубляется ещё тем, что совершенно не знаю, что же мне нравится, любой исход кажется плохим и невыносимым. А если так и есть, то какой смысл вообще продолжать существование? И всё в таком духе. Партнера нет, друзей мало, только мысли о родителях останавливают. Есть ли какие-то ресурсы (книги, сайты и прочее), которые помогут избавиться от подобных мыслей? Пользоваться услугами психотерапевта нет финансовой возможности.