sreda.io

меню

Что делать, если беспричинно меняется настроение и часто бывают "провалы во времени"?

Этой проблеме уже много лет, но она сейчас стала более актуальна, т.к я вышла на работу, которая связана с высокой степенью концентрации внимания и ответственности. Триггеров - таких, чтобы с точкой сказать, что это они - практически нет и у перепадов настроения, и у провалов во времени. Сами провалы я не помню, что в это время происходит - могу узнать только от окружающих (ребенок, муж и т.д.). Перепады настроения могут быть и по 2-3 раза в течение суток, и по 1-2 раза в течение месяца. Все это вызывает дополнительный стресс, я всегда боюсь, что это произойдет на работе и окружающие сочтут меня ненормальной.
Я бы хотела в идеале избавиться от провалов, научиться управлять своим настроением. Ну или хотя бы понять, что вызывает перепады и провалы, чтобы избегать стрессовых точек. Хотела бы найти специалиста, которому смогу доверять, потому что понимаю, что без психолога или психотерапевта (теперь уже, наверное, и без психиатра) не вытащу все это одна.