sreda.io

меню

У меня проблемы со сном, тревожность и навязчивые мысли. Что это может быть и что с этим делать?

У меня бывают панические атаки: я начинаю слышать каждый звук в два-три раза громче, он отдается эхом в моей голове и жутко раздражает. В такие моменты мне противен собственный голос, я не могу слышать даже скрипы дверей.
Проблемы со сном: бывает такое, что могу лежать практически всю ночь без сна. То есть обнаруживаю себя не спящей. Не просыпаюсь, а именно обнаруживаю. Могу смотреть в одну точку, а потом перевожу куда-то взгляд и понимаю, что не спала все это время. Мне трудно засыпать и я могу пролежать целый час, пытаясь уснуть. Утром после такого часто чувствую себя уставшей.
Занимаюсь самоповреждениями, хотя и не хочется это признавать. Я не пользуюсь ингалятором во время приступов астмы, намеренно ем продукты, на которые у меня аллергия.
Иногда меня посещают навязчивые мысли: "не засыпай, иначе завтра ты забудешь все", или ночью я начала стирать куртку, потому что в моей голове появилась мысль, будто завтра ее уже не станет. Я не знаю, как с этим бороться.
У меня бывают такие периоды, когда я очень долго могу плакать без повода. Это бывает при людях, в общественных местах, дома. Не знаю, с чем это связано.
Стоит ли обращаться с этим к специалисту?